理学療法士の健康体操

志村ふれあい館のオンライン講座、理学療法士による健康体操です。動画を見ながら是非ご一緒にやってみてください。

【理学療法士の健康体操】腰を中心に

理学療法士による健康体操です。
今回は腰痛予防のプログラムをご紹介します。
イスに座った姿勢、立った姿勢、ごろんと寝ころんだ姿勢の3種類です。

ぜひ一緒にやってみてください。

【理学療法士の健康体操】膝を中心に

理学療法士と当館職員による健康体操です。
今回は膝を中心としたプログラムをご紹介します。
時間の都合で左右やるべきところを片方だけやっていますので、 一時停止して反対側も行なってください。