機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安（症状や疾病など）を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。
| タイトル | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| 【有料】 ゆったりエアロビクス＆ストレッチ 初心者向けエアロビクス 難易度★★☆☆ | 日時：4月 7日（月）・21日（月）10：00～11：00 場所：学習室1（2階） 定員：各25名 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※月に１回のみ受講できます。 ※「いきいきエアロビクス＆ストレッチ」と同時申込はできません。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 いきいきエアロビクス＆ストレッチ 中級者向けエアロビクス 難易度★★★☆ | 日時：4月9日（水）10：00～11：00 4月18日（金）13：30～14：30 場所：学習室1（2階） 定員：各25名 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※月に１回のみ受講できます。 ※「ゆったりエアロビクス＆ストレッチ」と同時申込はできません。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 ステップ台で体元気 踏み台昇降で足腰・心肺強化 難易度★★★★ | 日時：4月25日（金）13：30～14：30 場所： 学習室1（2階） 定員：20名 事業参加料：１回100円 持ち物：運動しやすい服装、室内用運動シューズ、タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 ロコモにならないワン・ツー・スリー運動 ロコモティブシンドローム予防運動 難易度★☆☆☆ | 日時：4月 4日（金）13：30～14：30 4月14日（月）10：00～11：00 4月28日（月）10：00～11：00 場所：学習室1（2階） 定員：各25名 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※月に１回のみ受講できます。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 リズム＆健康ストレッチ 健康のために体のバランスをととのえるストレッチ 難易度★☆☆☆ | 日時：4月2日（水）・9日（水）13：15～14：15 場所：学習室1（2階） 定員：各16名 事業参加料：1回100円 持ち物：フェイスタオル(長さ80センチ前後）、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 理学療法士の健康体操 難易度★☆☆☆ | 日時：4月3日（木）9：45～10：30全身のバランス体操 4月3日（木）10：45～11：30膝痛予防の体操 4月10日（木）9：45～10：30全身のバランス体操 4月10日（木）10：45～11：30肩痛予防の体操 4月17日（木）9：45～10：30全身のバランス体操 4月17日（木）10：45～11：30腰痛予防の体操 場所：学習室1（2階） 定員：各14名 持ち物：運動しやすい服装、タオル、水 ※月に１回のみ受講できます。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 養生気功（全2回） ゆったりとした動作で心身をリラックス 難易度★☆☆☆ | 日時：4月14日（月）・28日（月）13：30～14：30 場所：学習室1（2階） 定員：23名 事業参加料：1回100円 持ち物：運動しやすい服装、タオル、水 ※2回とも受講できる方 ※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 健康運動指導士の貯筋体操 「立つ」「座る」の日常動作。「正しいスクワット」攻略のコツをお伝えします 難易度★★☆☆ | 日時：4月7日（月）・21日（月） ①13：30～14：15 ②14：45～15：30 4月11日（金） ①9：30～10：15 ②10：45～11：30 ③13：30～14：15 ④14：45～15：30 場所：学習室1（2階） 定員：各16名 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※月に１回のみ受講できます。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください 。 |
| 健康運動指導士のカラダ研究会 カラダとココロ、ストレッチと呼吸法など ちょっとしたコツで楽になる研究会 難易度★☆☆☆ | 日時：4月7日(月)・14日(月)・21日(月) ①10：20～10：50 ②11：20～11：50 4月28日（月） ①10：20～10：50 ②11：20～11：50 ③13：30～14：00 ④14：30～15：00 場所： 学習室2（2階） 定員：各10名 持ち物：タオル、水 ※１日１回、月２回まで受講できます。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください 。 |
| 【有料】 リズムボクシング ＆ストレッチ リズムボクシングで脂肪燃焼効果！ストレッチで柔軟性！ 難易度★★★☆ | 日時：4月3日（木）・17日（木）13：30～14：30 場所：学習室1（2階） 定員：各16名 事業参加料：１回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください 。 |
| 【有料】 リラックスヨガ 心と身体を呼吸で整える 難易度★★☆☆ | 日時 ：4月6日（日）・20日（日）13：30～14：30 場所 ： 学習室1（2階） 定員：各14名 事業参加料：100円 持ち物：タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください 。 |
| 【有料】 やさしい気功ストレッチ ゆったりと身体を動かして、心と体を調整 難易度★★☆☆ | 日時 ：4月6日（日）10：30～11：30 場所 ： 学習室1（2階） 定員：18名 事業参加料：100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 ヒップホップダンス（全２回） ヒップホップダンスの基礎の動きやステップを練習し振り付けへ 難易度★★★★ | 日時 ：4月3日（木）・17日（木）15：00～16：00 場所 ： 学習室1（2階） 定員：各14名 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※2回とも受講できる方 ※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください 。 |
| 【有料】 バランスボール体操 ストレッチ、バランスボールトレーニング、体幹トレーニング 難易度★★★☆ | 日時 ：4月12日（土）・19日（土）9：30～10：15 場所 ： 学習室１（２階） 定員：各１４名 事業参加料：1回１００円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※月１回のみ受講できます。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください 。 |
| 【有料】 ズンバゴールド ラテンミュージックを中心に世界中の音楽を使い、ダンスで世界旅行 難易度★★★★ | 日時：4月12日（土）14：45～15：30 4月25日（金）15：00～15：45 場所：学習室1（2階） 定員：各16名 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※月に１回のみ受講できます。 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 W (ダブル) の刺激 青竹を踏んで脳と足裏に同時に刺激を与えるエクササイズ 難易度★★☆☆ | 日時：4月12日（土）13：30～14：15 場所：学習室1（2階） 定員：14名 事業参加料：1回100円 持ち物：靴下着用（ストッキング不可）、タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 ストレッチ棒（ポール）体操 ストレッチ棒（ポール）を使って体をほぐし、体幹を意識したエクササイズやストレッチ 難易度★★☆☆ | 日時 ：4月12日(土)10：45～11：30 場所：学習室1（2階） 定員：12名 事業参加料：1回100円 持ち物：タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 タイチストレッチ 太極拳２４式を使ったストレッチです。 難易度★★☆☆ | 日時：4月5日（土）・4月26日（土）13：30～14：30 4月25日（金）10：30～11：30 場所：学習室1（2階） 定員：16名 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| 【有料】 メンズファイトボクシング 難易度★★☆☆ | 日時：4月19日（土）10：45～11：30 場所：学習室1（2階） 定員：12名（男性限定） 事業参加料：1回100円 持ち物：室内用運動シューズ、タオル、水 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 |
| みんなの体操 分かりやすく解説します！ | 日時：4月14日（月）①13：30～14：00②14：30～15：00 場所：学習室2（2階） 定員：各10名 持ち物：室内用運動シューズ・運動しやすい服装 ※講座開始後の入室はご遠慮ください。 ※3月10日（月）より２階受付にて受付開始（先着順） |
| 【有料】 運動室 トレーニングマシーン、ストレッチマット、バランスボール等 | 利用案内 オープン日：火曜日を除く毎日 利用時間：50分 ①10：10～11：00 ②11：10～12：00 ③13：00～13：50 ④14：00～14：50 ⑤15：00～15：50 施設利用料：30円（50分間） 定員：各7名（先着） 持ち物：室内用運動シューズ必須 ※受付時間前に順番札を取ってください ※利用開始時間の10分前より2階受付にて名簿記入してください。 ※順番札とチケットを交換でリストバンド・消毒用タオルを受け取ってください。 終了後は2階受付に返却をお願いします。 ※機械類利用後はタオルで機械を都度消毒してください。 ※室内では、室内用運動シューズをお履きください。 ※2024年11月より利用証のバーコードスキャンが必要となります。 |
