機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安（症状や疾病など）を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申込の前に必ず講座内容、日時等をご確認ください。
※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。

タイトル日時・場所・定員、簡単な説明
【有料】
ゆったりエアロビクス＆ストレッチ
エアロビクスが初めての方はこちらへ
難易度★★☆☆
日時：４月４日（月）・４月１８日（月）
午前１０時３０分～１１時３０分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各１２名
持ち物：シューズ、タオル、水
※２日のうち１日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
※「いきいきエアロビクス＆ストレッチ」と同時申込はできません
【有料】
いきいきエアロビクス＆ストレッチ
エアロビクスの経験があり、もっと動きたい方はこちらへ
難易度★★★☆		日時：４月１３日（水）・４月２７日（水）
午前１０時３０分～１１時３０分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各１２名
持ち物：シューズ、タオル、水
※２日のうち１日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
※「ゆったりエアロビクス＆ストレッチ」と同時申込はできません
【有料】
ステップ台で体元気
踏み台昇降で足腰を丈夫に！
難易度★★★★		日時：４月８日（金）・４月２２日（金）・４月２９日（金）
午後１時３０分～２時３０分
場所： 学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各１０名
持ち物：シューズ、タオル、水
※３日のうち１日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
ロコモティブシンドローム予防運動を行います
難易度★☆☆☆		日時：４月１日（金）
午後１時３０分～２時３０分 

日時：４月１１日（月）・４月２５日（月）
午前１０時３０分～１１時３０分  

場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各１４名
持ち物：シューズ、タオル、水
※３日のうち１日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
リズム＆健康ストレッチ
健康のために体のバランスをととのえるストレッチ
難易度★☆☆☆		日時：４月６日（水）・４月１３日（水）
午後１時１５分～２時１５分
場所：学習室１（２階）
事業参加料：１回１００円
定員：各１２名
持ち物：シューズ（有無ともに可）、フェイスタオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください
理学療法士の健康体操
難易度★☆☆☆
 日時：４月７日（木）肩痛予防の体操
４月１４日（木）全身のバランス体操
４月２１日（木）膝痛予防の体操
４月２８日（木）腰痛予防の体操
午前１０時～１０時４５分（木曜日）

４月２０日（水）全身のバランス体操
４月２７日（水） 全身のバランス体操
午後１時３０分～２時１５分（水曜日）

場所：学習室１（２階）
定員：各１０名
持ち物：運動しやすい服装、タオル、水
※６日間のうち１日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
養生気功（全２回）
ゆったりとした動作で心身をリラックスさせ緊張やこわばりから解放させていきます。
難易度★☆☆☆		 日時：４月１１日（月）・４月２５日（月）　午後１時３０分～２時３０分
場所：学習室１（２階）
定員：１２名
持ち物：運動しやすい服装、タオル、水
※２日間とも参加できる方が対象です
※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります
※講座開始後の入室はご遠慮ください
貯筋体操
４月は、下半身を貯筋しましょう!!
難易度★★☆☆　 		日時： ４月４日（月）:午後１時３０分〜２時１５分
４月４日（月）:午後２時４５分〜３時３０分 
４月８日（金）:午前９時３０分〜１０時１５分
４月８日（金）:午前１０時４５分〜１１時３０分
４月１６日（土）:午後１時３０分〜２時１５分
４月１６日（土）:午後２時４５分〜３時３０分
４月１８日（月）:午後１時３０分〜２時１５分
４月１８日（月）:午後２時４５分〜３時３０分
場所：学習室１（２階）
定員：各１０名
持ち物：シューズ、タオル、水
※８回のうち１回のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
カラダ研究会
貯筋体操、ストレッチ、ケアをしながら各部位について楽しく学んでみませんか？イスに座って、靴下で参加OK！
４月の研究テーマ：お腹周り＝腹横筋へアプローチ ！
難易度★☆☆☆		日時：4月１日（金）午前１０時２０分〜１０時５０分・午前１１時２０分〜１１時５０分・午後1時３０分～２時・午後２時３０分～３時

４月４日（月）・4月１１日（月）・
4月１６日（土）・4月１８日（月）・
4月３０日（土）午前１０時２０分〜１０時５０分・午前１１時２０分〜１１時５０分
 場所： 学習室２（２階）定員：各８名 
※１日１回、月３回まで受講できます
※３月１８日（金）より受付開始（先着順）
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
リズムボクシング ＆ストレッチ
リズムボクシングで脂肪燃焼効果！ストレッチで柔軟性！
難易度★★★☆　

 日時： ４月７日（木）・４月２１日（木）午後１時３０分〜２時３０分
場所：学習室１（２階）
定員：各１２名
事業参加料：１００円
持ち物：シューズ、タオル、水  
※講座開始後の入室はご遠慮ください 。
【有料】
リラックスヨガ
～呼吸しやすく胸を開く～
春先に向かって冬に縮こまりがちだった胸を開き、たっぷりと呼吸がしやすくなるように体を整えていきます。難しいポーズはやりません。ヨガが初めての方、体が硬くてもぜんぜんＯＫです！
難易度★★☆☆




 日時 ： ４月３日（日）・４月１７日（日） 午後１時３０分〜２時３０分
場所 ： 学習室１（２階）
定員：各１０名
事業参加料：１００円
持ち物：タオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください 。
【有料】
やさしい気功ストレッチ
ゆったりと身体を動かして、心と体を調整し、免疫力アップを目指しましょう！
難易度★★☆☆		日時 ：
４月９日（土） 午後１時３０分〜２時３０分
場所 ： 学習室１（２階）
定員：１２名
事業参加料：１００円
持ち物：シューズ・タオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください 。
※４月から６月までのお試しで同じ講座を行います。３カ月のうち１回のみ受講できます。
運動室
マシーンで筋トレ、マットでストレッチ、
ボールでバランスをきたえませんか？
利用案内
オープン日：火曜日を除く毎日
利用時間：５０分
①１０：１０～１１：００
②１１：１０～１２：００
③１３：００～１３：５０
④１４：００～１４：５０
⑤１５：００～１５：５０
施設利用料：３０円（５０分間）
定員：各７名（先着）/ 運動シューズ必須
※利用開始時間の１０分前より２階受付にて
名簿記入してください。
※チケットと交換でリストバンド・消毒用タオルを受け取ってください。
終了後は２階受付に返却をお願いします。
※機械利用後はタオルで機械を都度消毒してください。
※室内では、運動シューズをお履きください。
いきいき健康相談
専任の看護師にご相談ができます！
日程：館内の提示でお知らせいたします。
時間：午前９時～午後２時
場所：健康相談コーナー
※申込みなしでいつでも時間内に相談ができます。