機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申込の前に必ず講座内容、日時等をご確認ください。
※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。

タイトル日時・場所・定員、簡単な説明
【有料】
ゆったりエアロビクス&ストレッチ
エアロビクスが初めての方はこちらへ
難易度★★☆☆
日時:4月4日(月)・4月18日(月)
午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各12名
持ち物:シューズ、タオル、水
※2日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください

※「いきいきエアロビクス&ストレッチ」と同時申込はできません
【有料】
いきいきエアロビクス&ストレッチ
エアロビクスの経験があり、もっと動きたい方はこちらへ
難易度★★★☆
日時:4月13日(水)・4月27日(水)
午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各12名
持ち物:シューズ、タオル、水
※2日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください

※「ゆったりエアロビクス&ストレッチ」と同時申込はできません
【有料】
ステップ台で体元気

踏み台昇降で足腰を丈夫に!
難易度★★★★
日時:4月8日(金)・4月22日(金)・4月29日(金)
午後1時30分~2時30分
場所: 学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各10名
持ち物:シューズ、タオル、水
※3日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
ロコモにならないワン・ツー・スリー運動

ロコモティブシンドローム予防運動を行います
難易度★☆☆☆
日時:4月1日(金)
午後1時30分~2時30分 

日時:4月11日(月)・4月25日(月)
午前10時30分~11時30分  

場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各14名
持ち物:シューズ、タオル、水
※3日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
リズム&健康ストレッチ

健康のために体のバランスをととのえるストレッチ
難易度★☆☆☆
日時:4月6日(水)・4月13日(水)
午後1時15分~2時15分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各12名
持ち物:シューズ(有無ともに可)、フェイスタオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください
理学療法士の健康体操
難易度★☆☆☆
日時:4月7日(木)肩痛予防の体操
4月14日(木)全身のバランス体操
4月21日(木)膝痛予防の体操
4月28日(木)腰痛予防の体操
午前10時~10時45分(木曜日)

4月20日(水)全身のバランス体操
4月27日(水) 全身のバランス体操
午後1時30分~2時15分(水曜日)

場所:学習室1(2階)
定員:各10名
持ち物:運動しやすい服装、タオル、水
※6日間のうち1日のみ受講できます

※講座開始後の入室はご遠慮ください
養生気功(全2回)
ゆったりとした動作で心身をリラックスさせ緊張やこわばりから解放させていきます。
難易度★☆☆☆
日時:4月11日(月)・4月25日(月) 午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)
定員:12名
持ち物:運動しやすい服装、タオル、水
※2日間とも参加できる方が対象です
※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります
※講座開始後の入室はご遠慮ください
貯筋体操
4月は、下半身を貯筋しましょう!!
難易度★★☆☆ 
日時: 4月4日(月):午後1時30分〜2時15分
4月4日(月):午後2時45分〜3時30分 
4月8日(金):午前9時30分〜10時15分
4月8日(金):午前10時45分〜11時30分
4月16日(土):午後1時30分〜2時15分
4月16日(土):午後2時45分〜3時30分
4月18日(月):午後1時30分〜2時15分
4月18日(月):午後2時45分〜3時30分
場所:学習室1(2階)
定員:各10名
持ち物:シューズ、タオル、水
回のうち1回のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
カラダ研究会
貯筋体操、ストレッチ、ケアをしながら各部位について楽しく学んでみませんか?イスに座って、靴下で参加OK!
4月の研究テーマ:お腹周り=腹横筋へアプローチ !
難易度★☆☆☆
日時:4月1日(金)午前10時20分〜10時50分・午前11時20分〜11時50分・午後1時30分~2時・午後2時30分~3時

4月4日(月)・4月11日(月)・
4月16日(土)・4月18日(月)・
4月30日(土)午前10時20分〜10時50分・午前11時20分〜11時50分
 場所: 学習室2(2階)定員:各8名 
1日1回、月3回まで受講できます
※3月18日(金)より受付開始(先着順)
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
リズムボクシング &ストレッチ
リズムボクシングで脂肪燃焼効果!ストレッチで柔軟性!
難易度★★★☆ 

日時: 4月7日(木)・4月21日(木)午後1時30分〜2時30分
場所:学習室1(2階)
定員:各12名
事業参加料:100円
持ち物:シューズ、タオル、水  
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
リラックスヨガ
~呼吸しやすく胸を開く~
春先に向かって冬に縮こまりがちだった胸を開き、たっぷりと呼吸がしやすくなるように体を整えていきます。難しいポーズはやりません。ヨガが初めての方、体が硬くてもぜんぜんOKです!
難易度★★☆☆




日時 : 4月3日(日)・4月17日(日) 午後1時30分〜2時30分
場所 : 学習室1(2階)
定員:各10名
事業参加料:100円
持ち物:タオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
やさしい気功ストレッチ
ゆったりと身体を動かして、心と体を調整し、免疫力アップを目指しましょう!
難易度★★☆☆
日時 :
4月9日(土) 午後1時30分〜2時30分
場所 : 学習室1(2階)
定員:12名
事業参加料:100円
持ち物:シューズ・タオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください
※4月から6月までのお試しで同じ講座を行います。3カ月のうち1回のみ受講できます。
運動室
マシーンで筋トレ、マットでストレッチ、
ボールでバランスをきたえませんか?
利用案内
オープン日:火曜日を除く毎日
利用時間:50分
①10:10~11:00
②11:10~12:00
③13:00~13:50
④14:00~14:50
⑤15:00~15:50
施設利用料:30円(50分間)
定員:各7名(先着)/ 運動シューズ必須
※利用開始時間の10分前より2階受付にて
名簿記入してください。
※チケットと交換でリストバンド・消毒用タオルを受け取ってください。
終了後は2階受付に返却をお願いします。
※機械利用後はタオルで機械を都度消毒してください。
※室内では、運動シューズをお履きください。
いきいき健康相談
専任の看護師にご相談ができます!
日程:館内の提示でお知らせいたします。
時間:午前9時~午後2時
場所:健康相談コーナー
※申込みなしでいつでも時間内に相談ができます。