機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安(症状や疾病など)を専門家に相談するコーナー、身体上の後退した機能を回復させるために専門家から回復プログラムに基づく訓練が受けられる講座などを用意します。

※講座により受講条件が異なります。お申込の前に必ず講座内容、日時等をご確認ください。
※マスク着用の上ご参加ください。講座中は講師の指示に従ってください。

タイトル日時・場所・定員、簡単な説明
【有料】
ゆったりエアロビクス&
ストレッチ

エアロビクスが初めて
の方はこちらへ
日時:12月6日(月)・12月20日(月)
   午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各12名
持ち物:シューズ、タオル、水
※2日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください

※「いきいきエアロビクス&ストレッチ」との

同時申込はできません
【有料】
いきいきエアロビクス&
ストレッチ

エアロビクスの経験が
あり、もっと
動きたい方はこちらへ
日時:12月8日(水)・12月22日(水)
   午前10時30分~11時30分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各12名
持ち物:シューズ、タオル、水
※2日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください

※「ゆったりエアロビクス&ストレッチ」との
同時申込はできません
【有料】
ステップ台で体元気

踏み台昇降で足腰を
丈夫に!
日時:12月10日(金)・12月17日(金)
   12月24日(金)
午後1時30分~2時30分
場所: 学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各10名
持ち物:シューズ、タオル、水
※3日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
ロコモにならない
ワン・ツー・スリー運動

ロコモ予防運動を行います
日時:12月3日(金)
   午後1時30分~2時30分 

日時:12月13日(月)・12月27日(月)
   午前10時30分~11時30分  
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各14名
持ち物:シューズ、タオル、水
※3日のうち1日のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
【有料】
リズム&健康ストレッチ

健康のために体のバランスを
ととのえるストレッチ
日時:12月1日(水)・12月8日(水)
   午後1時15分~2時15分
場所:学習室1(2階)
事業参加料:1回100円
定員:各12名
持ち物:シューズ(有無ともに可)、フェイスタオル、水
※講座開始後の入室はご遠慮ください
3B体操今月の3B体操はお休みです
理学療法士の健康体操
理学療法士の指導のもと無理なく行う体操です
日時:
12月 2日(木)肩痛予防の体操
12月 9日(木)全身のバランス体操
12月16日(木)膝痛予防の体操
12月23日(木)腰痛予防の体操
午前10時~10時45分(木曜日)

12月22日(水)全身のバランス体操
午後1時30分~2時15分(水曜日)

場所:学習室1(2階)
定員:各10名
持ち物:運動しやすい服装、タオル、水
※5日間のうち1日のみ受講できます

※講座開始後の入室はご遠慮ください
養生気功(全2回)
ゆったりした動作で心身を
リラックスさせ、緊張や
こわばりから解放させて
いきます。
日時:12月13日(月)・12月27日(月)
   午後1時30分~2時30分
場所:学習室1(2階)
定員:12名
持ち物:運動しやすい服装、タオル、水
※2日間とも参加できる方が対象です
※初回受講できない方は全日程キャンセルとなります
※講座開始後の入室はご遠慮ください
貯筋体操
ダンベルを使って
上半身を貯筋しましょう!!
500gのダンベル1個使用で美姿勢を
目指します。 
日時:
12月 6日(月):午後1時30分〜2時15分
12月 6日(月):午後2時45分〜3時30分 
12月20日(月):午後1時30分〜2時15分
12月20日(月):午後2時45分〜3時30分
場所:学習室1(2階)
定員:各10名
持ち物:シューズ、タオル、水
4回のうち1回のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
カラダ研究会
貯筋体操、ストレッチ、ケアを
しながら各部位について楽しく
学んでみませんか?イスに座って、
靴下で参加OK!

12月の研究テーマ
股関節動かせてますか?股関節を
整えると起こる、嬉しいことを
伝えます
日時:
12月 3日(金):午後1時30分〜2時
12月 3日(金):午後2時30分〜3時
12月 6日(月):午前10時20分〜10時50分
12月 6日(月):午前11時20分〜11時50分
12月13日(月):午前10時20分〜10時50分
12月13日(月):午前11時20分〜11時50分
12月20日(月):午前10時20分〜10時50分
12月20日(月):午前11時20分〜11時50分
12月27日(月): 午後1時30分〜2時
12月27日(月): 午後2時30分〜3時
 場所: 学習室2(2階)定員:各8名
 
1日1回のみ受講できます
※講座開始後の入室はご遠慮ください
運動室当日受付講座休講
運動室
マシーンで筋トレ、マットでストレッチ、
ボールでバランスをきたえませんか?
利用案内
オープン日:火曜日を除く毎日
利用時間:50分
①10:10~11:00
②11:10~12:00
③13:00~13:50
④14:00~14:50
⑤15:00~15:50
施設利用料:30円(50分間)
定員:各7名(先着)/ 運動シューズ必須
※利用開始時間の10分前より2階受付にて
名簿記入してください。
※利用が確定してからチケットを購入しチケットと
交換でリストバンド・消毒用タオルを受け取って
ください。
終了後は2階受付に退却をお願いします。
※機械利用後はタオルで機械を都度消毒
してください。
※チケットは1階受付前の券売機で購入できます。
いきいき健康相談
専任の看護師にご相談ができます!
日程:館内の提示でお知らせいたします。
時間:午前9時~午後2時
場所:健康相談コーナー
※申込みなしでいつでも時間内に相談ができます。